Para dieta Dukan en fase crucero.
Hoy solo os dejo un ejemplo de menú en los dias de proteinas y verduras.
Para ello he empleado una plancha eléctrica, pero se puede hacer en un par de sartenes, en horno o en barbacoa.
Ingredientes
Alcachofas, Calabacín, zanahoria, Pinchos de pollo
Elaboración
Pulverizo la placha con un espray de aceite.
Aliño las verduras con sal y pimienta.
Primero se ponen las alcachofas, cortadas por la mitad con el corte hacia arriba, tapadas con papel de alumunio o tapadera a fuego medio y cuando están hechas por ese lado (10 o 12 minutos aprox.), se les da la vuelta. A los cinco minutos subimos la temperatura y se colocamos el resto de las verduras y la carne.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Me encanta ver vuestros comentarios, pero por falta de tiempo, sólo contestaré a las preguntas o dudas que tengáis y lo haré con mucho gusto.
Espero que me sigáis visitando.